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小光芒习惯学院是一款专门帮助用户养成良好习惯的助手软件。该软件提供了多种功能服务,包括每日打卡、激励商店、时光记录和给未来写信等。通过每日打卡功能,用户可以轻松记录自己的每天计划和完成情况,促进自律和持续学习;激励商店中则提供了丰富的奖励和激励机制,可以帮助用户更好地保持动力和奖励自己的努力;时光记录功能可以帮助用户追踪自己的成长历程,回顾过去的努力和进步;而“给未来写信”则可以让用户写下自己的愿望和目标,以未来日期寄出,鼓励自己不断向前。通过这些功能服务,小光芒习惯学院可以有效地帮助用户塑造更好的自己,提高自律和成就感。
软件功能
1、要拆解一个大的目标,要想实现目标就要把大的目标拆解成一个个小的目标。那么如何设置小的目标呢?著名行为学家肖恩.杨认为,首先,我们要清晰什么是梦想、目标和任务。梦想,值的是3个月以上的事情;目标,是一周或者一个月内的事情。而任务就是一个小时,或者一两天的事情。你可以将这些事情列个清单,然后行动,将自己大部分的精力放在任务和目标上,不要沉迷于梦想,不断的完成目标不断地改进、优化。最终,你才能一步步达到自己的梦想。
2、要找到自己的榜样,自己想要在哪个行业养成习惯,就要在该行业或者身边找到自己的楷模。找到榜样的力量,归属感会帮我们养成长期的好习惯。前提是,你找的榜样要给你信任感,认同感,他要愿意和你交流,要支持你的想法。
3、明白自己的需求,这一点很重要。搞清楚自己为什么要养成习惯,会让你更清晰自己要怎么做。如果你的需求很单纯,那么你的习惯养成就会很难。如果你原来没有养成一些好的习惯,也不意味着你以后还会失败,问题是你要明白为什么要改变,你只是需要一个更好的理由来改变自我。
4、越简单就越能坚持到底,。很多人面临大的问题就会畏惧、退缩。所以很多人你会去选择简单的事情去做,但是如果你学会了如何去消除障碍,就能坚持下去。让事情变得简单,有很多方法,你可以选择改变身边的环境、限制自己的选择范围、给自己创建路线图。
5、先改变自己的行为,再改变自己的思想。你要先”哄“着大脑,让它意识到,改变是可行的。你可以从很小的行动开始,比如每天冥想5分钟或者跑1公里,慢慢让大脑习惯新的行为,用正面的说法鼓励自己。
6、让一件事变的有趣,完成任务之后获得奖励,尽量让活动本身变成奖励,这样你才能更容易坚持目标。
7、不断的重复,把事情变成惯例,铭刻到大脑里,大脑才会达到一种稳定的平衡的状态,能够放松下来,习惯也就成了一种默认行为。
应用特色
1、小光芒习惯学院是一个简单的习惯追踪、管理好自己时间的应用,拒绝拖延,坚持打卡
2、小光芒习惯学院致力于培养用户养成一个个好的习惯,改掉生活中的拖延症,每天坚持一点点,让自己更加自律,有一个小目标
3、番茄钟帮你记录你每天的成长,一万小时,滴答,一个个滴答清单,成就自我
4、用户是可以非常及时的完成各类任务是非常的高效的,软件是可以针对各类不同的打卡操作让用户可以快速的进行了解的
5、软件里面的打卡任务是很多的,用户是可以非常轻松快速的进行完成各类的打卡任务的
更新日志
最新版本:v2.39.2 更新时间:2024-04-20
修复了部分用户看不到伙伴任务的问题
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待审核#很喜欢这个软件,打卡自习待办早睡早起都有,尤其吸引我的是可以设置奖励和兑换
待审核#专注能不能强制一点啊,学霸模式白名单啥的,最好晚上睡觉还能锁机就完美了