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凯格尔运动是一款专门设计用于增强盆底肌肉的手机应用程序,这个应用通过提供一系列针对盆底肌肉的简单而有效的锻炼方案,帮助用户改善尿失禁、增强性生活质量以及恢复产后身体健康等问题,用户可以根据自己的需要选择不同难度级别的训练计划,并在每天的锻炼中使用内置的计时器和提醒功能来跟踪进度,该应用还提供了有用的提示和技巧,以确保用户正确执行每个运动。
软件功能
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产品微信:mrkegel
邮箱:kegelapp@imfasting.cn
常见问题
问:在哪些情况下应该避免做凯格尔运动?
在有重度盆腔器官脱垂、正在排尿或排便时,以及患有其他盆底肌肉疾病的情况下,不建议进行凯格尔运动。如果有任何疑问,请咨询医生或专业保健人员的意见。
问:如何正确进行凯格尔运动?
凯格尔运动的关键是找到并正确锻炼盆底肌肉。排空膀胱,然后收紧盆底肌肉,保持5秒钟,接着放松肌肉,休息5秒钟。重复这个动作10次,每天进行3组。逐渐增加收紧肌肉的时间和次数,但要避免用力过度。
问:能否只依靠凯格尔运动来治疗尿失禁?
对于轻度尿失禁或作为预防措施,凯格尔运动是很有帮助的。但对于严重尿失禁问题,最好与医生咨询,可能需要综合其他治疗方式,如药物治疗、物理治疗等。
问:凯格尔运动适用于谁?
凯格尔运动适用于男性和女性,无论年龄。它尤其适用于经历过妊娠、分娩、更年期等生理变化的女性,以及存在尿失禁或盆腔问题的人群。
应用特色
1、支持定制专属运动健康服务,在线开启运动健康新篇章
2、三大阶段,近百站的训练课程,由易到难,帮助你循序渐进坚持锻炼
3、不必有面具和伪装,做更加真实的自己,在这里不但有私密交流的空间,还有能分享你的干货经验,让你和他都不再困惑茫然
4、用户是可以在线来制定专属自己的健身训练计划的,软件里面还有非常专业的医生来帮用户来调理身体的
小编评价
该应用是一个非常实用的健康应用!通过引导我进行凯格尔运动,它帮助我加强盆底肌肉,改善尿失禁问题。真的很感谢这个应用的存在!
使用凯格尔运动app坚持练习一段时间后,感觉腹肌收紧了,盆底力量也增强了,对女性来说特别有帮助。
使用凯格尔运动app一段时间后,我发现我的盆底肌肉明显变得更强壮了。不仅能够避免尿失禁,还能提高性生活质量。感谢这款神奇的健身app!
这款凯格尔运动app功能齐全,提供了详细的视频教程和音频引导,让我更容易掌握正确的动作技巧。
在做凯格尔运动的过程中,我发现它还可以提高性生活质量。这是因为凯格尔运动有助于增强盆底肌肉力量,提高性爱的耐力和快感。
更新日志
最新版本:v2.2.8 更新时间:2024-05-02
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