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现代社会对时间资源和心理资源的需求正在稳步上升。大多数人倍感压力,失去平衡,或者遭遇睡眠问题。我们感觉自己想要闭门塞听时,却办不到,压力和期望一直把我们往前推,有时候甚至超过了我们的极限。随着时间的推移,我们的心理和身体健康都会受到影响。
如果你听起来感觉很熟悉,那么,做点什么并且重新取回你的时间和健康的控制权吧,这一点特别重要。“心灵之旅”旨在帮助你做到这一点——它会一步一步地引导你朝着更加平衡、充满正念的状态以及解决精神压力和紧张这个方向前进。
“心灵之旅”分为四个不同部分,带给你多样化、非常有趣和全面放松的体验!
音频
包括 60 个以上解说音频节目,跨越 7 大类,定期增加新鲜内容。在“暂停时刻”中,通过正念练习的温和引导,你会了解各种各样的主题,例如自我接纳、感恩等等。“幻想故事”会把你送到美丽安宁的地方。在“睡眠诊所”中,你会了解到有关睡眠的相关信息以及如何使夜间休息更充分。
视频
当你想要重新关注一些能给你带来安慰和满足的事时,有大量的视频可供你选择,主题各异,可以帮助你在短短几分钟之内就感觉轻松无比!
冥想游戏
如果你想中途短暂休息一下,“心灵之旅”为你提供了冥想小游戏。玩趣味横生、没有挑战性的美妙游戏:在海底世界串一串珍珠,将露珠引到盛开的莲花上,或是在沙滩上给篝火添柴,都可以犒赏你的感官,让你的思绪安定下来。
填色本
发挥创意,还可以这样放松:无论何时何地,都可以在你自己的涂色本上,随心所欲地涂抹十幅以上图画!
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- 健康合集
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论您想要入睡、安抚宝宝、专注工作、学习或是冥想,《我放松的声音》都能满足您的需求。放松音效非常适合:· 入睡和获得更优质的睡眠· 在漫长的一天后让大脑充分休息· 阻隔不需要的噪音(家庭和邻里的噪音、鼾声)· 避免分心,专注于工作并大幅提升创造力· 当您需要小睡时助您入眠· 搭乘飞机旅行时营造放松的环境· 在陌生的地点结束忙碌的一天后放松身心· 在旅途中入住酒店时获得更优质的睡眠· 安抚宝宝,哄宝宝
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