yazio卡路里计数器app

yazio卡路里计数器app是一款功能强大的卡路里计数及饮食管理应用，专为希望改善身材和健康的用户设计。通过精确记录每日食物的摄入量，软件帮助你掌控自己的卡路里摄入，并根据个人体重、身高等信息提供量身定制的饮食建议。不管是减肥还是增重，YAZIO都能为你设计合适的规划与目标，同时推荐丰富的健康食谱，让饮食管理变得轻松而有趣。它还支持运动记录功能，帮助你同步监测日常活动进展。不管你是在追求理想体型，还是希望过上healthier的生活方式，YAZIO都能为你提供智能化的支持，助你轻松迈向健康之路。

yazio卡路里计数器app的使用教程

1、打开yazio卡路里计数器app，在日记页点击下方晚餐右侧的添加按钮；

2、添加晚餐进食的食物，或在上方搜索栏搜索添加；

3、如搜索牛肉并添加到晚餐日记中；

4、接着返回日记页点击分析下方的进食记录就可以查看当天所摄取的营养量；

5、比如：卡路里、蛋白质、碳水化合物、食用纤维、糖等；

6、点击右上角的功能分析图标还可以查看更多特色功能以及营养分析；

7、还可以设置禁食，启动追踪器；

8、最后雅卓APP内置食谱模块，早餐午餐晚餐，素餐高蛋白......为你的健康生活提供全面丰富的膳食计划。

软件优势

1、超大食品数据库，覆盖率达95%；

2、简单易用的热量和食物追踪工具（可选择AI技术支持）；

3、即点即用，无需注册；

4、带有条形码扫描功能的热量追踪功能；

5、水分追踪器，提醒您及时补水；

6、集成步数与运动追踪功能；

7、全性别支持食物追踪和营养工具；

8、追踪热量赤字，助您实现体重目标；

9、定期更新，热量与饮食追踪工具持续优化（可选择AI技术支持）；

10、聚焦可持续的长期成果，拒绝溜溜球效应；

11、支持健康增肌与增重；

12、饮食计划、食物记录和个性化食谱。

软件功能

1、健康习惯和间歇性禁食

• 可选禁食追踪器，多种热量跟踪计划可用。

• 规律用餐时间和用餐提醒。

• 灵活禁食方案，如16:8和5:2等。

• 关于酮症、自噬和能量使用的实用信息。

• 与您的热量和食物追踪器无缝集成。

• 基于热量和食物追踪器数据的营养洞见。

2、卡路里计数器

• 免费直观的热量计算工具。

• 食物日志，热量目标可定制。

• 宏量营养素与营养价值分析。

• 超过400万可搜索食品的庞大数据库。

• 界面直观简洁，操作智能。

• 条形码扫描功能，快速记录热量。

• 食物评级，饮食选择更健康。

• 自定义餐点与膳食规划工具，还能关联热量追踪器。

• 集成步数、锻炼和症状追踪功能。

• 水分追踪器提醒您及时补水。

• 基于热量追踪历史信息的可视化洞见。

• 专业窍门，支持您有效跟踪热量。

3、食谱和饮食规划

• 超过2,900款美味健康食谱助您轻松达成目标。

• 每周更新，不断为您提供健康餐点新灵感。

• 低碳水、素食与全素食谱筛选功能。

• 披萨、甜点等等多种餐点，健康又解馋。

• 智能购物清单，采购快速便捷。

• 分步烹饪模式，无压力烹饪更轻松。

软件评价

1、记录饮食终于不用费劲了，扫码识别挺准，常见食物基本一搜就有。热量计算清晰，每天吃了多少一目了然，还能看营养比例，比单纯节食科学多了。界面干净不花哨，坚持打卡没压力，用了三周习惯慢慢养起来了

2、减重期间靠它管理饮食，数据库挺全，中餐西餐都能查到，自定义食谱也方便。目标设定合理，不会一刀切让人难坚持。图表直观，周分析一看就知道哪几天超标了。整体顺手实用，配合运动效果更明显，推荐试试

更新日志

v12.80.0版本

我们很高兴看到您使用 Yazio 来实现您的目标！为了让您的使用体验更加便捷，我们对应用程序进行了进一步的改进。祝您好运！