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美高CBTI是一款专为改善睡眠质量而设计的手机应用，CBTI（认知行为治疗）是一种经过临床验证的方法，通过调整个人的睡眠习惯和认知行为，帮助用户解决入睡困难、多梦、深浅度睡眠不均衡等问题，美高CBTI结合了科学的认知行为治疗原理和互动式的用户体验，为用户提供了一系列有针对性的睡眠指导和练习，用户可以使用该应用来记录睡眠日志、分析睡眠数据、接收特定的睡眠反馈和指导，并参与创造舒适的睡眠环境。
软件功能
1、【医学评估】
智能评估多维度信息，找到睡眠问题根源，制定个性化睡眠改善方案。
2、【个性学习】
含必修和选修两部分，权威专家监制把关。
3、【练习反馈】
睡眠压缩计划、睡眠日记、行动建议等练习的追踪与即时反馈。
4、【定期复盘】
定期报告及深度复诊，根据学习/练习状况，动态调整后续疗程。
常见问题
1.美高CBTI的效果如何？
根据用户反馈和科学研究，美高CBTI在改善睡眠质量方面表现良好。它通过认知行为疗法的方法帮助人们改变不良的睡眠习惯和思维模式，从而提高入睡速度和睡眠质量，减少夜间醒来次数，增加睡眠总时间。然而，具体的效果可能因个体而异，建议每个人根据自己的情况使用并评估效果。
2.CBTI的原理是什么？
CBTI基于认知行为疗法的原理，通过调整个体的睡眠观念、习惯和行为，帮助改变不利于入睡或维持睡眠的恶性循环。这包括将床用于睡眠目的，并避免在床上进行其他活动，建立固定的睡眠时间，以及培养良好的睡前习惯。
3.是否需要专业指导才能使用美高CBTI？
尽管有一些自助应用和资源可以用于自行进行美高CBTI，但更好的方式是在专业人士（如认知行为治疗师或心理学家）的指导下进行。他们可以根据个人情况定制合适的治疗计划，并提供持续支持和指导。
4.如何开始使用美高CBTI？
要开始使用CBTI，最好向专业的睡眠医生、心理咨询师或认知行为疗法师寻求帮助，他们可以评估您的情况并制定个性化的治疗计划。
应用特色
1、私人医师管家，管理您的睡眠健康
2、便捷设备控制，开启您的睡眠模式
3、专属睡眠报告，了解您的睡眠结构
小编评价
这个app还提供了详细的睡眠记录功能，可以记录每晚的入睡时间、醒来时间以及睡眠质量等信息。通过分析统计数据，我可以追踪自己的睡眠表现，并调整自己的作息时间。
此app是一款非常实用的睡眠改善应用！它提供了专业的认知行为治疗方法，帮助我克服失眠问题。经过使用一段时间后，我的睡眠质量明显改善，每天都能获得良好的睡眠。
此款软件是我最喜欢的睡眠辅助手机应用之一！它提供了许多专业的认知行为治疗技术，帮助我建立健康的睡眠习惯。使用后，我的睡眠质量明显改善，每天早上都能感到精力充沛。
此款软件是一款非常实用的睡眠辅助应用！它提供了各种有效的认知行为治疗技术，帮助改善失眠问题。我终于可以享受到高质量的睡眠了！
更新日志
最新版本：v1.0.22 更新时间：2023-12-30
已知bug的修复
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